w domu

Krótki dystans to najczęściej zawody z draftem, czasówki nie są dopuszczane, a rower szosowy w domu zawsze się przyda, choćby po to by pranie na nim rozwiesić ;-D

siema koxy jedne mam dzis takie zakwasy na lapach ze ni*****a ich wyprostowac ani zgjac chyba przesadzilem z treningiem edit.kojot posprzataj i u mnei bo mam taki syf ze nie chce mi sie w domu siedizec tak to jest jak kobiet nei ma w domu Zmieniony przez - kaczy1990 w dniu 2006-08-08 13:26:32

Fajny art. ulżyło mi - już się bałem bo w domu mnie straszyli że będzie ze mną źle :) bo jem codziennie 200g miesa szynka wieprzowa :) i zamiast masła do kanapek używam 20g smalcu codziennie:)

Dobrobytka, fajny challenge :-) Widzę, że się inspirujesz Zuzanką :-) Na dobre zmotłachanie polecam Earn Your Shower Workout http://www.bodyrock.tv/2010/02/12/earn-your-shower-workout/. Świetnie się moim zdaniem nadaje na trening w domu.

Nie licząc wyjścia na trening cały dzień w domu, cały zmarnowany dzień. Nie zrobiłem nic konstruktywnego, nie zarobiłem ani grosza, ale potrzebowałem tego, ostatnie dni były za ciężkie. Wykańczam zawartość zamrażarki, zostały mi już tylko dwie porcje mięsa i grzyby, czas przejechać się do domu. BTW Testuję colę psonica z tesco za 64gr. Powiem [...]

Dziękuję Mali };-) Treningi udało się wykonać ;-)Ćwiczę w domu więc siłownia 24 godz. na dobę dostępna ;-) Choć mało miejsca w domu i za każdym razem muszę wszystko skręcać i rozkładać oraz starać się za bardzo przejścia nie blokować (w kawalerce mieszkam). Dziś też miał być trening ale przełożyłam na jutro ;-) Gorzej będzie jak wolne się skończy [...]

bardziej to banana bym wywalił niż to carbo. Wiesz zawsze możesz dać BCAA + Leucine Fusion + Białko, i w domu szybko zjeść porcje ryżu nie dając vitargo czy carbo. Glikogen nie odbudowuje się od razu, ale bardzo szybko dając węgle zaczynasz ten proces i uzupełniasz energię. A w ogóle jak Ty się czujesz na tak małej ilości węglowodanów ? bo ja [...]

[...] nie mam jednym słowem masakra, w sklepie teraz oblężenie przez klientów, potem siłownia aeroby, wracam i jest ta o to godzina no może nie ta, ale muszę pooogarniać trochę w domu. Ale będe miał mega uzupełniania dziennika, a i nie mogę patrzeć na bieżnię już ehehhe, pamiętam ostanie aeroby przed Debiutami jak zszedłem po 60 minutach to byłem [...]

Ok. Nogi, więc będę robił w domu. Oto co ułożyłem: Martwy ciąg 4x10-12 (wczęśniej 2-3 serie rozgrzewkowe MC na prostych nogach) Przysiady 3x10-12 Wykroki z hantlami 3x10-12 Wspięcia na palce stojąc z obciążeniem 3x12 Wspięcia na place z obciążeniem siedząc 3x12 Zmieniony przez - patolix w dniu 2013-04-11 16:50:02

[...] na siłownię, lekcje szybko zleciały. Wf od 15:50 do 16:30 na siłowni. Trening bardzo kiepsko poszedł. Bylem z kolegą. On to 53kg wycisnął 3x z ledwością a powiedział, że w domu 68kg normalnie macha. Jakoś dziwnie wygięty gryf olimpijski jest. Zaraz może coś jeszcze zjem, ale nie czuję głodu. W ogóle chyba przeziębienie mnie bierze. Dopiero [...]

20.07, dzień 12 - zły dzień Chętnie bym się zapadła pod ziemię - może i nie było katastrofalnie (pizzy i lodów brak) ale plan dostał po dupie. Musiałam nagle wyjechać z domu i wzięłam ze sobą do podżerania orzechy z żurawiną (niestety wiem, że żuraw maczany w cukrze, a w domu było sprzed czasów sfd-fowych i nie miałam pomysłu na szybkie zabranie [...]

Nie, chyba że robie na siłowni po treningu, tam nie ma innego światła, jak tylko mogę robie w normalnym świetle w domu , oddaje realną sylwetkę a nie pokazywanie się na przymus ,bo po co mi to? po co mam się pokazywac na zdjęciach jaki to zayebisty nie jestem z oświetleniem z góry? żeby sobie ego poprawić , ja poprostu tego nie rozumiem.

[...] minął nie tak jak poniedziałkowy ale dałem rade...i jakoś prawie wogole sie nie spociłem... Relacje z dnia dziś jak zwykle rano o 8 musiałem wstać i iść do mojej siostry do domu po siostrzeńca i tak z nim siedziałem do 12 w domu...potem gotowałem itp potem na trening a po treningu od razu do domu zjeść bo jakiś slaby bylem,patrze w lustro a ja [...]

Dzień:09.08.08 SOBOTA Relacje z dnia: dzień pól u kolegi pól w domurano na basenie..trochę sie pływało itp potem pociągiem do domu i sie dosiedziało w domu..teraz bylem sie przejść na miasto a potem idę jeszcze sie przejść zobaczyć co ciekawego sie tam dziejesuple teraz trochę wzielem do dupy tak samo jak z dieta ale to przez ten wyjazd

Ja mam saune w domu, inhalowac sie nie musze ;-) ale przydal by sie zabieg korygujacy przegrode - juz tam kiedys mi laryngolog cos wspominal. A jak masz Olka problemy z oddychaniem to kup jakis olejek w aptece (kilka zlotych) i rob inhalacje w domu: nad miska z goraca woda i recznikiem na glowie - naprawde przy zatokach pomaga. Kobieta od [...]

[...] trening, a więc 8zł. 32-8 = 24zł do przodu. Skończyłem Politechnikę, więc z matematyki jestem całkiem niezły. nie pojmujesz ze na silowni sie niszczy miesnie i nerwy a w domu relaksujac sie i odzywiajac odbudowuje je! Spokojnie, takie podstawy znam. skoro po 3ch tygodniach tego planu nie jestes wypalony to za slabo cwiczyles Dlatego nie idę [...]

-Z racji pracy na 3 zmiany, mam możliwość treningów boksu przez 2 tygodnie z rzędu, 1 tydzień odpoczynku (czasami na odwrót), ławeczkę, hantle o łącznym obciążeniu 70 kg w domu + drążek + możliwość wykupienia karnetu na siłownię. Czy treningi boksu + treningi w domu wystarczą, czy zamiast treningów w domowym zaciszu, lepiej wykupić karnet na [...]

Czy trening FBW mógłbym wykonywać w domu i połączyć z codziennymi treningami boksu? Posiadam sztangę, obciążenie, hantle, ławeczka - podstawowy sprzęt do wyćwiczenia poszczególnych dużych i małych partii mięśni. A piszę, że w domu ponieważ w zależności od zmiany, musiałbym pogodzić trening siłowy z treningiem boksu na którym mi najbardziej zależy. [...]

[...] 20min bieżnia +20 orbitrek Krokomierz pokazał dzisiaj ponad tyś Pozowanie 5min Odczucia: Dzisiaj waga pokazała 82,9kg spałem bardzo słabo… choć dopiero ogarnąłem wszystko w domu około 0,30.. Rano na trening i poszedł dobrze, jedynie dziabnąłem się w wyciskaniu hantli na pierwszej serii dałem zamiast 17kg -19kg xD i później zabrakło sił aby [...]

[...] ze ściąganie drążka podchwytem- mega pompa! Bicki normlanie ale jakoś ten spider curl –gówniano go czuje, a zresztą kompletnie go nie czuje.. Przemek musiał zostać dłużej w domu, akurat dobrze się zgraliśmy bo gdy przyszedł robiłem ostatnią serie. Pozowanie i można powiedzieć że dodał mi otuchy, choć wszystko niby dobrze, ale te j**… brzuch [...]